Pyszne śniadanie , miniaturki i niesamowite zdjęcia oraz naklejki i szybki rysunek #asmrpopolsku
Cześć, jak miło móc z Tobą się przywitać. Mam nadzieję że wrzesień łagodnie się z Tobą obchodzi . Niebo coraz częściej grymaśne ale temperatura wciąż zachęca do spacerów. Słyszeliśmy się zaledwie tydzień temu , a u mnie powstało kilka niby drobnych ale tak diametralnie zmieniających wszystko zmian. Przede wszystkim kawa zniknęła z śniadaniowego menu a pojawiły płatki owsiane z bananem na mleku. Może moja wersja z bananem i cukrem nie jest za bardzo fit, ale jeśli zdecydujesz się na same płatki na pewno będą pomocne w diecie . Jakim cudem owsianka może mieć właściwości odchudzające? Zawdzięcza to zawartości beta-glukanu - rozpuszczalnego w wodzie błonnika, który zmniejsza poziom hormonu głodu, cholecystokininy. Beta-glukan powleka przewód pokarmowy lepką warstwą odporną na działanie enzymów trawiennych jak płynny opatrunek spowalniający proces przyswajania cukrów i wiążący kwasy tłuszczowe. Ma właściwości probiotyczne - jest pożywką dla dobrych bakterii. Z kolei frakc
